Pro karate

Cíle posilování v karate

1. posiluje, aby vybudoval určitou svalovou hmotu (karate je ve vrcholné formě velice estetický a zároveň tvrdý sport, proto určité svalové hmotě se netřeba bránit)
2. posiluje, aby získal sílu (v konfrontaci se soupeřem bývá často síla rozhodující pro psychickou převahu), která se pak přenáší do úderu.
3. posiluje, aby předcházel zranění, které je možno si přivodit při dlouhodobé zátěži extrémně rychlého cvičení (z tohoto pohledu je nejdůležitější posilování zad)
4. posiluje, aby získal dynamickou rychlost - k tomu je potřeba výborně propracované svalstvo, jaké mají například sprinteři. Pro tyto potřeby je nutné svaly pouze "nevlastnit", ale propracovat je do maximální funkčnosti a výkonnosti.posiluje ty svaly, které zapojuje při provádění jednotlivých technik, aby zvýšil jejich účinnost.